5000米跑几分钟算及格
作者&来源：席清 （若有异议请与网页底部的电邮联系）2025-08-23
~
1. 在大学体育测试中，5000米跑的及格时间通常设定在18分钟左右。2. 对于非体育专业的学生来说，5000米跑及格的时间大约是20分钟。3. 如果跑步成绩达到17分40秒，可以被认定为三级运动员；而16分多一点的成绩则接近二级运动员的标准。5000米跑是一项对耐力要求极高的长跑项目。正确的战术运用对运动员的发挥至关重要，不当的战术可能会对身体造成伤害。4. 运动员在比赛前应进行充分的热身运动，比赛中要注意调整呼吸，一般采用四步一呼吸的节奏。比赛结束后，应进行适当的放松活动。5. 起跑时应发力，争取在比赛初期占据有利位置，并在途中跑阶段调整状态超越对手。通常采用跟随跑策略，在距离终点150至300米时，调整呼吸并全力冲刺。不同运动员根据自身情况和训练特点，可以适当调整策略。扩展资料：1. 呼吸问题：一些运动员在跑步时会有意识地憋气，然后喘粗气，这会导致胸内压增大，影响静脉血回流，减少心输出量。此外，这种呼吸方式还会使肌肉紧张，限制组织间的交换，加剧组织缺氧，提高乳酸浓度，加速疲劳，影响训练效果。2. 步法与呼吸节奏：许多学生在跑步时呼吸与步子配合不佳，动作不协调，导致训练效果不佳。跑步时的呼吸方法通常有一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼两种，这需要呼吸与步子节奏一致。初学者由于不熟练，节奏感较差，可能会出现呼吸过快、动作缓慢，导致呼吸与步子无法协调，进而喘粗气，失去跑步节奏。参考资料来源：百度百科—长跑。
军人5000米跑标准1. 部队中的5000米跑步，通常指的是徒手或武装5公里越野跑。2. 徒手5公里越野跑的成绩标准是：21分钟为优秀，23分钟为良好，27分钟为及格。3. 武装5公里越野跑的成绩标准是：23分钟为优秀，27分钟为良好，30分钟为及格。4. 集体5公里越野跑的成绩以最后一名为准。5. 野战部队轻装越野跑的最快成绩约为16分钟，一般成绩约为
军人5000米体能标准最新1. 中国人民解放军5000米跑步优秀标准为21分30秒内完成，良好标准为21分30秒至22分40秒，及格标准为24分钟内完成。2. 跑步评定分为全副武装和轻装两种情况。野战部队轻装跑步最快成绩为16分钟，一般成绩为18分钟，及格线为23分30秒；全副武装越野（包括水壶、挎包、防毒面具、枪弹夹、手榴弹）的及格...
军人5000米跑考核标准是什么?军人5000米跑的考核标准是23分钟及格，21分钟优秀。及格标准：军人需要在23分钟或更短的时间内完成5000米跑的距离，这代表了军人需具备一定的耐力水平，能够在较长时间内保持稳定的跑步速度。优秀标准：若军人能在21分钟内完成5000米跑，则被视为优秀。这代表了军人拥有出色的耐力和速度，是体能素质较高...
5000米跑多少算及格?1、在大学体育测试中，男子5000米跑及格时间为18分钟，女子为23分钟。2、5000米跑，又称5公里跑，自1912年斯德哥尔摩奥运会起被正式列为比赛项目。此赛事不仅流行广泛，而且是奥运会及世界田径锦标赛的指定比赛项目。通常情况下，这项比赛在户外举行，但偶尔也会在室内进行，并且两种场地均在官方成绩统计...
大学生5000米跑多少及格?应该到处慢慢走走，是身体逐渐恢复下来。大学生体育标准：男子5000米长跑测试及格成绩为24分钟，5000米测试具体介绍如下，5000米赛跑，也称5公里赛跑，在1912年斯德哥尔摩奥运会被正式列为奥运会比赛项目，是一个较为流行的田径比赛项目，也是奥运会和世界田径锦标赛的比赛项目之一。
5000米长跑,男子及格是多少分钟,女子及格是多少分钟?5000米长跑，男子及格是18分钟，女子及格是23分钟。5000米赛跑，也称5公里赛跑，在1912年斯德哥尔摩奥运会被正式列为奥运会比赛项目，是一个较为流行的田径比赛项目，也是奥运会和世界田径锦标赛的比赛项目之一。5000米属于长跑项目，对耐力要求比较严格。战术的运用对能否正常发挥有至关重要的影响，如果战术...
军人5000米跑标准军人5000米跑的标准根据不同部队和性别有所差异，但一般来说，及格成绩要求在23分钟之内，优秀成绩则需要在21分钟之内完成。对于海军陆战队员等特定兵种，考核标准更为严格，通常要求在20分钟之内完成。此外，男兵和女兵的标准也有所不同，通常男兵的标准时间会相对更短。这个标准是对军人身体素质和持久...
5000米国家运动员标准1. 一级运动员标准（优秀水平）- 男子：在15分30秒以下完成5000米赛程。- 女子：在18分30秒以下完成5000米赛程。2. 二级运动员标准（良好水平）- 男子：在16分30秒至15分30秒之间完成5000米赛程。- 女子：在19分30秒至18分30秒之间完成5000米赛程。3. 三级运动员标准（合格水平）- 男子：在17...
军人5000米跑标准军人5000米跑的标准因部队、性别而有所不同。通常情况下，及格成绩要求在23分钟内完成，而优秀成绩则需在21分钟内达标。对于海军陆战队员等特定兵种，标准更为严格，通常在20分钟内完成视为优秀。男女兵的考核标准也有所区别，一般而言，男兵的标准更为严苛。此标准是对军人身体素质和耐力的关键考核。500...
大学生5000米成绩标准大学生5000米成绩标准大学生没有5km标准。如果是国家二级运动员，男子的标准成绩是16:10.00，女子的标准成绩是20:20.00。如果是平时跑步，一般成绩在20分钟到25分钟之间。长距离跑简称长跑，最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。在长跑之前，大家应该注意做...